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요약 정리 자료실 청소년의 영양과 식사
청소년의 영양과 식사에 대한 교재 및 수업내용을 바탕으로 중요내용을 정리한 요점정리 자료입니다. 관련정보가 필요하신분에게 많은 활용이 되길 빌며, 다들 좋은 점수 받으시길 바랍니다. 청소년의영양과식사
Ⅰ. 청소년의 영양과 식사
1. 청소년의 영양
영양과 건강
영양소의 역할
무기질
비타민
3. 청소년기 영양의 특징
영양권장량
영양 문제1.청소년의 영양
영양과 건강
건강한 생활
건강
① 세계보건기구 (WTO)
건강이란 신체에 질병이 없고 허약하지 않을 뿐 아니라신체적, 정신적, 그리고 사회적으로 완전하게 양호한 상태이다.
② 즉,
건강이란 신체적, 정신적, 사회적 건강이 조화된 삶으로 건강한 상태로 태어나서 일생동안 그 건강 상태를 유지하는 것을 의미
균형 잡힌 식사와 건강
음식을 먹는 이유
① 인간은 생명유지와 황동하기 위한 힘을 얻기 위해
음식을 먹는다.
② 우리 몸에 필요한 영양소를 얻어서
㉠ 신체적으로
피와 근육과 뼈를 만들고
에너지를 만들어 활동하고
신체 기능을 수행 할 수 있는 힘을 얻고
성장 할 수 있는 기틀을 형성한다.
㉡ 정신적으로
배고픔을 해결하고,
먹는 즐거움을 느끼며
심리적 안정감을 이룸
㉢ 사회적으로
이웃이나 친구와 친목을 도모할 수 있다.
스트레스와 건강
① 스트레스 : 자극이나 변화에 의해 생기는 신체적, 정신적 긴장임.
② 스트레스는 개인차가 있다.
③ 적당한 스트레스는 : 적당한 자극과 변화를 주어 우리 삶의 활력소가 되게함.
④ 적절히 해소 하지 못하면 : 정신적 긴장으로 신체적 문제 유발
⑤ 스트레스를 긍정적으로 해소하도록 함.
자료출처 : http://www.ALLReport.co.kr/search/detail.asp?pk=16090227&sid=ddangkung&key=
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